Běžecké tréninky dětí

  • pátky od 16:00 do 17:30 atletický stadion AC Sparta Praha
  • rozvoj všeobecných pohybových a atletických dovedností
  • atletickou abecedu
  • krátké i delší úseky
  • trénujeme za každého počasí

Páteční tréninky pro děti jsou zaměřeny primárně na běh, ale také na rozvoj všeobecných pohybových a atletických dovedností. Trénink je rozdělen do 3 – 5 částí, kdy na začátku po rozběhání a rozvičení vždy zařazujeme atletickou abecedu, poskoky a krátké sprinty s různými startovními pozicemi. Pravidelnou součástí tréninků je posilování, většinou s vlastním tělem, případně s různými pomůckami, jako např. švihadly, medicinbaly, expandéry, překážkami atd.

Střední část obvykle tvoří krátké a rychlé úseky a na závěr obvykle řadíme delší běh. Snažíme se dělat trénink pestrý. Proto také občas zařazujeme neběžecké prvky, jako skok do dálky nebo do výšky nebo hody.

Mezi nejoblíbenější tréninkové motivy u dětí patří štafety, stíhací závody a skoky přes překážky. Nedílnou součástí tréninku je vyklusání a protažení v jeho závěru. Trénujeme za každého počasí.



Podporují nás