Posilování pro dospělé

  • Kruhové tréninky přes zimu
  • Tréninky probíhají v Libockém dvoře
  • Cílem tréninků je stabilita tělesného jádra

Člověk se rodí jako motoricky nedokonalý tvor a konkrétním pohybovým dovednostem se v průběhu dospívání teprve učí. Proto je pro nás prioritou v procesu pohybového učení stabilizace základních pohybových a posturálních stereotypů.

Díky kontinuální kondiční přípravě se snažíme posilovat hlavně tělesné jádro, které slouží jako převodní stupneň mězi horními a dolními končetinami.

Stabilita tělesného jádra je předpokladem efektivní kontroly pohybu a zároveň účinným prostředkem prevence zranění.

Na trénincích postupně přidáváme na koordinační náročnosti jednotlivých cviků a zařazujme  balanční pomůcky, TRX.

Cílem tréninků je připravit členy týmu co do funční způsobilosti, tak i komplexní pohybové vybavenosti s využitelností jak v civilním životě, tak hlavně v jednotlivých sportech (disciplínách triatlonu).



Podporují nás